Ma wiele różnych nazw, a jest bardzo bogatym źródłem korzyści: okra, zwana także okrą, to warzywo pochodzenia tropikalnego szeroko stosowane w medycynie tradycyjnej. Zawiera wysoką zawartość witamin C, K, A i minerałów, ale także przeciwutleniaczy, takich jak katechiny, rutyna i kwercetyna.
Okra zawiera błonnik, który wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi. Bogate w beta-karoten warzywo pomaga zapobiegać chorobom oczu, takim jak jaskra i zaćma.
Z kolei witamina K pomaga wzmacniać kości i zapobiegać osteoporozie. Ochra jest również doskonała w zapobieganiu chorobom układu oddechowego, takim jak astma, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc.
Ponadto pomaga obniżyć zły cholesterol, jest bogata w żelazo i skutecznie zwalcza zaparcia.
Aby cieszyć się dobrodziejstwami okry, odetnij końcówkę warzywa i wykonaj różne nacięcia na całej jego powierzchni. Zanurz go w szklance pełnej wody i pozostaw na noc. Wypij następnego dnia przed śniadaniem.
