Podawaj tę pyszną, spalającą tłuszcz sałatkę z ogórków z tostowym chlebem, aby uzyskać chrupiący kontrast. Ta pożywna i smaczna sałatka nie tylko zaspokoi Twój głód, ale także pomoże Ci schudnąć. Ciesz się tym orzeźwiającym daniem jako lekkim posiłkiem lub zdrową przekąską!
Wskazówki dotyczące serwowania:
Podawaj tę sałatkę na zimno jako lekki, orzeźwiający posiłek.
Podawać z grillowanym kurczakiem lub rybą na bardziej sycący lunch lub kolację.
Użyj go jako polewy do wrapów z pełnego ziarna lub kieszeni pita, aby uzyskać wygodny posiłek w podróży.
Dodaj go do mieszanki warzyw, aby uzyskać bardziej treściwą sałatkę.
Wskazówki kulinarne:
Aby ogórki pozostały chrupiące, nie pomijaj etapu solenia, ponieważ pomaga to usunąć nadmiar wody.
Za pomocą ostrego noża pokrój ogórki cienko i równomiernie.
Gotowanie jajek zacznij od zanurzenia ich w zimnej wodzie, aby zapobiec ich pękaniu i zapewnić równomierne ugotowanie.
Dostosuj ilość musztardy w dressingu do własnych upodobań smakowych.
Korzyści odżywcze:
Ogórki: Niskokaloryczne i bogate w nawodnienie, ogórki są bogate w witaminy K i C.
Jajka: dostarczają wysokiej jakości białka, niezbędnych aminokwasów i zdrowych tłuszczów.
Zielona cebula: Dodaj witaminy A, C i K oraz korzyści przeciwutleniające.
Jogurt: oferuje probiotyki dla zdrowia jelit i dodatkowe białko.
Oliwa z oliwek: źródło zdrowych tłuszczów jednonienasyconych i przeciwutleniaczy.
Informacje żywieniowe:
Kalorie: około 150-200 na porcję (bez chleba)
Białko: Bogate w białko z jaj i jogurtu
Tłuszcze: Zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek i majonezu
Węglowodany: Niska zawartość węglowodanów, dzięki czemu nadaje się do diet niskowęglowodanowych
Błonnik: Umiarkowana zawartość błonnika z ogórków i zielonej cebuli
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Szybko i łatwo: tę sałatkę przygotujesz w zaledwie 25 minut, dzięki czemu będzie idealna na pracowite dni.
Zdrowy i pożywny: Zawiera świeże warzywa, chude białka i zdrowe tłuszcze, wspomaga utratę wagi i ogólny stan zdrowia.
Wszechstronne: ciesz się nim jako pojedynczym daniem, dodatkiem, piadiną lub kanapką.
Pyszne: połączenie kremowego i pikantnego dressingu z warzywami cred
