Szukasz idealnej przekąski, która doda Ci energii, a przy tym jest zdrowa i łatwa do przygotowania? Te domowe energetyczne batoniki są wypełnione pożywnymi nasionami, orzechami i chrupiącym ryżem, a ich sekretem jest pyszny karmel z miodu i masła! Idealne na szybki zastrzyk energii, świetne na przechowywanie i, co najważniejsze, proste w wykonaniu. Przekonaj się sam, jak łatwo możesz je zrobić!
Czas przygotowania
- Czas przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Łączny czas: 20 minut (plus czas chłodzenia)
Składniki
- ½ szklanki nasion słonecznika (70 g)
- ½ szklanki nasion dyni (70 g)
- ½ szklanki migdałów (75 g)
- ½ szklanki ryżu puff (13 g)
- 2 łyżki nasion chia (18 g)
- 2 łyżki nasion lnu (18 g)
- 2 łyżki nasion sezamu (18 g)
- 30 g masła
- 80 ml miodu (⅓ szklanki)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (5 ml)
Instrukcje
ciąg dalszy na następnej stronie…
